You are here
Home > Élet-Erő > Életmód > Égesd a zsírt télen is!

Égesd a zsírt télen is!

Hiába a kemény edzés, ha karácsony tájékán jönnek az ízletesebbnél ízletesebb falatok. Egy jó test, kiegyensúlyozott lélekkel jár. Minden adott, hogy te is jól érezd magad a bőrödben, segítsd hát magad rendszeres mozgással! Az alábbiakban olyan, télen is kényelmes sportokat gyűjtöttünk csokorba, amelyek nem csak rengeteg kalóriától szabadítanak meg, de még szórakoztatók is.

SQUASH
Más néven fallabda. A teniszhez hasonlóan ütőkkel és gumilabdával, erre a célra kialakított teremben játszott sport. Többnyire két emberes móka, de van mikor négyen is eltudjátok foglalni a pályákat. Amellett, hogy rendkívül megmozgatja az összes izmodat, remek szórakoztatást nyújt. Leginkább a váll, hát és kari izmok fejlesztésére alkalmas.

ZUMBA
A zumba könnyen elsajátítható, latin ritmusokra épülő tánc, arról nem is beszélve, hogy egy erős fitnesz program is egyben. A mozdulatok különböző táncok lépéseiből, valamint aerobik elemekből állnak. Nem véletlen, hogy ez a sportolási forma, inkább a táncoslábúak kedvence, ugyan is rengeteg alaplépést tartalmaz olyan különböző táncstílusokból, mint például : salsa, cumbia, calypso, hastánc, stb…
A zumba elképesztően sok kalóriát éget el úgy, hogy közben egy hatalmasat táncolhatsz. Az egész testet megdolgozza.

ÚSZÁS
Minden mennyiségben ajánlott, korosztálytól függetlenül! Minden izmodat karbantartja, emellett mégis kíméli az ízületeket. Ez az egyik legjobb módszer az anyagcsere fokozására és a kalóriaégetésre. Hatalmas előnye, hogy nem csak nyáron, de télen is végezhető, és az elért eredmény csak a saját kitartásodon múlik. Ha hezitálsz, jó, ha tudod, hogy az úszás fejleszti az állóképességet és növeli a mozgékonyságot. Előnye, hogy ez az egyetlen sport, ami szabályozza a levegővételed így emiatt a légző szervedet is fejleszti. Óránként 500-700 kalória elégetése azért neked sem mindegy, ugye?!

Szező: MZs

Vélemény, hozzászólás?

Top

Ez a weboldal sütiket (cookie) használ a látogatói élmény javítása érdekében, releváns hirdetések jelenítése, küldése miatt és az oldal forgalmának elemzése céljából. A sütik az Ön böngészőjében tárolódnak, segítségükkel tudunk személyre szabott szolgáltatásokat nyújtani. A sütik beállítását Ön bármikor módosíthatja. Az Uniós jogszabályok értemében, kérjük, hogy az ELFOGADOM gombra kattintva engedélyezze a sütik használatát vagy zárja be az oldalt. .

A SÜTIKRE VONATKOZÓ INFORMÁCIÓK
A süti olyan kisméretű szöveges fájl, mely egy weboldal meglátogatásakor települ az eszközére. A sütik az eszköz azonosításában segítenek. A sütik segítenek a különböző információk megjegyzésében, amikor egy weboldalról más oldalakra navigál, vagy amikor később visszatér a weboldalra. A sütik nem tartalmaznak személyes információkat, és nem használhatók programok futtatására vagy vírusok terjesztésére.
A weboldalon használt sütik Ezen a weboldalon a működéssel, webes elemzéssel és marketinggel kapcsolatosan számos célra felhasználunk sütiket. A sütikről bővebben a három fül alatt olvashat. A sütiket kategóriákba soroltuk, ahol megtalálja a nevükre, lejáratukra, céljukra és a vállalatukra vonatkozó információkat.
A sütik letiltása a böngészőben Ha le szeretné tiltani a sütik használatát, módosítania kell az engedélyeket a böngésző beállításaiban. A sütik szabályozásával kapcsolatos bővebb információért lásd: http://aboutcookies.org/. Ha letiltja a böngészőben a sütiket, a weboldalak meglátogatásakor az eszközét nem fogják nyomon követni. Azonban ne feledje, hogy a sütik letiltásával elképzelhető, hogy a weboldal bizonyos funkció nem fognak megfelelően működni.

Bezár