Az állandó sötét és hideg idővel, valamint a frissen, nyersen fogyasztható gyümölcs- és zöldségválasztás csökkenésével egyre kevesebb vitaminhoz jut szervezetünk. Próbálkozhatunk multivitaminokkal, étrend-kiegészítőkkel, de ha tartósan és a lehető legtermészetesebben szeretnénk szervezetünket ellenállóbbá tenni, a legjobb módszer a mozgás és a szervezet felkészítése már jó előre a téli hónapokra. Az
Tag: egészségmegőrzés
Éljenek a csípős őszi mindennapok!
A nagy nyári napsütésbomba után nem könnyű újra felvenni a kesztyűt az időjárás változatosságával. A hirtelen hőmérséklet ingadozás bizony durva hatással van szervezetünkre, így nem véletlen, ha valaki egyik pillanatban szárnyal, a másikban pedig birodalmi lépegetőket megszégyenítően lassú. A testi tünetek mellett a lelkünk is reagál az időjárási szabotázsra, ezért
Rubintos vitaminbomba
A gránátalma (Punica granatum) vagy pomagránát fája eredetileg Perzsiából származik. Már az ókorban ismerték ezen a vidéken, innen került át Indiába és Kínába, majd lassan elterjedt az egész Földközi-tenger térségében. Jelentős gyümölcsnek minősül Afganisztánban és Iránban, de gyorsan meghódította Amerikát is. Elterjedt nézet, hogy hazánkba és vele együtt a Kárpát-medencébe
Tökéletes test napi 10000 lépéssel
Hogy ne feledkezz el a napi szükséges testmozgásról, köthetsz egy csomót a zsebkendődre, felírhatod magadnak post-itre, vagy betaníthatod rá a kutyádat, hogy emlékeztessen, de egyszerűbb, ha fitnesz-karkötőt viselsz… Egyes ázsiai népek szerint minden nap szükségünk van tízezer lépésre. Náluk évszázadok óta vannak analóg lépésszámláló eszközök. Ehhez zárkóznak ma fel a
21. századi BIO para
Paleo-étrend, válogatott összetevőkből előállított ételek, biogazdálkodásból vásárol zöldség-gyümölcs, vitaminokkal felturbózott fehérjeturmix vacsora gyanánt. Az sem meglepő, ha a kókuszzsír végül a serpenyő helyett az arcra kerül, a szemkörnyékre pedig az uborka mellé csiganyálkrém. Számos nő és anya terelgeti saját és családja életét bio mederbe. Tudatos alapossággal vizsgálva az élelmiszercímkéket a
Fuss az életedért!
A sport igazi gyógyír. Káros mellékhatások nélkül. Mozgás közben a test és a lélek egyszerre újul meg, szépen építi egymást minden folyamat. Te mit teszel magadért, hogy a holnap is a tiéd lehessen? Kiszívod a 100%-ot mindennapból? Energikus vagy? Elég jól ismered a testedet? Ha a lustaság fél egészség lenne,