A nyári melegben nem meglepő, ha az időjárásra fogjuk kedvtelenségünket a sport iránt. Ilyen időben, örülünk, ha nem ragadunk oda az irodai székünkhöz, vagy az iskolapadhoz. Ám, ahogy hamarosan a levelek elkezdenek sárgulni és enyhébb is lesz az idő, mindenkiben feltámad a lelkesedés is, hogy újra aktív életet éljen. Mutatjuk,
Tag: mozgás
Ha igazán tudatosan akarsz táplálkozni
Napjainkban a tudatos táplálkozás egyik velejárója az elfogyasztott kalóriák számlálása. Előre meghatározzuk a nap során mennyi kalóriát égetünk el, az ételekkel bevitt mennyiséget ugyanis ehhez érdemes igazítani. De mi is az a kalória? 1 kalória (cal) az az energiamennyiség, amivel 1 gramm víz hőmérsékletét 1 °C-kal lehet megnövelni. Tehát tárolt
Menő a szabadban tornázni
A jó levegő fontos. Akkor is, ha csak szellőztetünk, de különösen akkor, ha épp a testünket formáljunk. Jóga a lezárt Szabadság hídon? Közös futás a Margit-szigeten? Húzódzkodás a közösségi fitneszparkokban? Együtt, jó levegőn mindez könnyebb lesz. Az egyik legegészségesebb szabadidős program a torna. Bár gyakran jobban esik moziban, beszélgetős kiskocsmában, kávéházban
Így enyhíts a stesszes életmódon!
„Hallgasd a tenger morajlását, lélegezz, meditálj…” Nos, ha eddig nem voltam, most ezektől a szavaktól végkép stresszes lettem. Azok, akik a hétköznapokban is magasan tartják adrenalinszintjüket - mint ahogyan én is -, képtelenek leállni, 5 percet meditálni, törökülésben mélyeket lélegezni, vagy jógázni. Hál’ Istennek a brit tudósok most sem henyéltnek
Mozgás a tiszafüredi Kalandszigetre!
A tiszafüredi Kalandszigeten biztonságos, egyedi, élményekkel teli családi játszóteret találnak az aktív pihenés kedvelői. Mester Ákossal, a Kalandsziget vezetőjével a kalandpálya különlegességeit vettük számba. Mire számítson, aki felkeresi a tiszafüredi Kalandszigetet? Nálunk egy mozgásra ösztönző, kalandokkal teli családi játszóteret fog találni a látogató a Tisza-tó közepén, ahol akár egész napos program keretében
Mozgás, Kislány!
2014-ben a Föld 18 év feletti népességének 39 százaléka volt túlsúlyos, derült ki a WHO (a World Health Organization nevű szervezet) felméréséből. Szintén 2014-ben, Magyarország felnőtt lakosságának 65 százaléka volt érintett az ügyben. Ennek kapcsán emelnénk ki a Sport England alapítvány zseniális, mozgásra ösztönző kampányát. Rendkívül inspiráló a Sport England „This
Én, az elefántokkal vagyok!
Minden egyes vasárnap reggel megfogadom magamnak, hogy “új hét, új élet”… annyira belelkesülök, hogy alig bírok elaludni. Félálomban látom, ahogy könnyed gazellaként lefutok 10 kilométert a teremben egyetlen izadtságcsepp nélkül. Ilyenkor gondolatban szakítok minden egyes laktató szerelmemmel, és elképzelem, hogy milyen jó lesz nekem, ha holnaptól majd Mr. brokkolival járok. Dolce